Nazik esneme hareketleri, hareketlili?i ve davran?? aral???n? koruman?za ve a?r? ve ?zd?rapy? uzak tutman?za yard?mc? olabilir. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, ki?isel durumunuza ?ayeste esneme hareketleri ve aktiviteler bulman?za yard?mc? olacakt?r.Bu nedenle, bacak dertlar? her devran dikkate düzen?nmal? ve geçmiyorsa bir doktora dan???lmal
Bir İnceleme bacak
Lomber spinal stenoz, mekân bölgesindeki murdarilik kanal?n?n daralmas? olarak anlat?m edilmektedir. Daralma, omurili?inize yahut omurili?inizden kaslar?n?za giden sinirlere bask? yapmaktad?r.Tendonlar, kaslar? kemiklere rab?tlayan esnek kordonlard?r. Tendinit ise bu esnek kordonlar?n iltihaplanmas?d?r ve fut tendonlar?nda iltihaplanma meydana ge